Kick'n'Punch Jena
Muay Thai
Kickboxen
Boxen
Funktionelles Training
Training nur für Frauen unter qualifizierter Anleitung seit 2014
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sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene
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faire, transparente Mitgliedschaft ohne Laufzeit
Kämpf dich fit!
5 Gründe, warum dich Kick'n'Punch überzeugen wird!
- Weil es egal ist, ob du als Sportskanone oder als Couchpotato zu uns kommst!
- Weil du dich bei uns optimal in Form bringen kannst!
- Weil du statt langweiligem Training im Fitnessstudio erstklassiges Ganzkörper-Workout mit individueller Betreuung verdienst!
- Weil Training in der Gruppe mehr Spaß macht!
- Weil du erleben wirst, dass Kampfsport nicht nur etwas für Männer ist!
Ideales Ganzkörper-Workout
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Kampfsport
Im Kampfsport zählen Boxen, Kickboxen und Muay Thai (Thaiboxen) zu den besten und effektivsten „Striking Arts“. Aus diesem Grund bilden sie das Grundgerüst der "Mixed Martial Arts" (MMA). Bei uns kannst du unter idealen Trainingsbedingungen und qualifizierter Anleitung Techniken erlernen, mit denen du kämpfen und dich effektiv verteidigen kannst. Verschwende deine Zeit nicht mit „Bullshido“ oder Box-Aerobic!
 2020-2022 Pawe%c5%82 Kuna Permission is hereby granted%2c free of charge%2c to any person obtaining a copy of this software and associated documentation files (the 'Software')%2c to deal in the Software without restriction%2c including without limitation the rights to use%2c copy%2c modify%2c merge%2c publish%2c distribute%2c sublicense%2c and/or sell copies of the Software%2c and to permit persons to whom the Software is furnished to do so%2c subject to the following conditions: The above copyright notice and this permission notice shall be included in all copies or substantial portions of the Software. THE SOFTWARE IS PROVIDED 'AS IS'%2c WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND%2c EXPRESS OR IMPLIED%2c INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY%2c FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM%2c DAMAGES OR OTHER LIABILITY%2c WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT%2c TORT OR OTHERWISE%2c ARISING FROM%2c OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE SOFTWARE. %3c/schema:copyrightNotice%3e%3c/rdf:Description%3e%3c/rdf:RDF%3e%3c/metadata%3e%3cpath stroke='none' d='M0 0h24v24H0z' fill='none'/%3e%3cpath d='M19.5 13.572l-7.5 7.428l-2.896 -2.868m-6.117 -8.104a5 5 0 0 1 9.013 -3.022a5 5 0 1 1 7.5 6.572'/%3e%3cpath d='M3 13h2l2 3l2 -6l1 3h3'/%3e%3c/svg%3e)
Körperliche Fitness
Unser Training ist ein ideales Workout für den ganzen Körper und wird deine Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit enorm verbessern. Insbesondere aufgrund dieser Vielseitigkeit erfreut sich Kampfsport steigender Beliebtheit. Wenn du abnehmen oder generell fitter werden möchtest gibt es kaum bessere Methoden. Entdecke die wahre Leistungsfähigkeit deines Körpers!
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Mentale Fitness
Wenn du Abstand vom anstrengenden Arbeitsalltag suchst bist du bei uns genau richtig! Das Training hilft dir beim Stressabbau und wirkt sich u.a. positiv auf dein Konzentrationsvermögen aus. Du wächst über dich hinaus, bekommst Selbstvertrauen und entwickelst Durchhaltevermögen, was du auch im Privat- und Berufsleben merken wirst. Ebenso wie dein Körper wird deine Psyche enorm vom Training profitieren!
Trainingszeit und -ort
Zeit: jeden Montag von 18:15 Uhr bis 19:45 Uhr
Ort: Black Ronin Martial Arts Club Jena
Training unter idealen Bedingungen
Die Räumlichkeiten gehören zu den modernsten in Jena. Die Schule ist mit weichem Mattenboden ausgestattet und es steht erstklassige Trainingsausrüstung (Pratzen, Trittpolster, Bauchgürtel usw.) der führenden Hersteller (Twins, Kwon, Phoenix, RDX etc.) zur Verfügung. Zudem sind zahlreiche Übungsgeräte für abwechslungsreiches funktionelles Training vorhanden. Die Schule ist mit Umkleiden, Duschen, WC und Teekocher zweckmäßig ausgestattet und vor dem Gebäude stehen ausreichend kostenfreie Parkmöglichkeiten zur Verfügung.
Mitgliederstimmen
"Das Training macht super viel Spaß
und ist immer abwechslungsreich
und fordernd."
Henrike O.
"Das Training ist super! Ich lerne gern von und mit den anderen und habe mich
ins Kickboxen verliebt."
Sophie W.
"Das Training macht wahnsinnig viel Spaß und ich bin froh, mit so einer lieben Truppe Kickboxen zu lernen."
Jana K.
"Das Training ist sehr anspruchsvoll. Es
fördert mich und macht sehr viel Spaß."
Elisa M.
"Ich genieße die Zeit im Training sehr, die Atmosphäre ist super motivierend."
Johanna W.
Aktuelles & Neuigkeiten
Regelmäßige Seminare:
Zusätzliche Trainingseinheit an jedem
2. Samstag im Monat von 9:30 bis 11 Uhr
mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten
(z.B. Kicktechniken, Clinch, Sparring etc.)
10/2024:
Kick'n'Punch feiert 10-jähriges Jubiläum
Mitgliedschaft
Laufzeit
Bei uns gibt es keine Mindest-Vertragslaufzeit, wie sie oft üblich ist. Die Kündigungsfrist beträgt lediglich 1 Monat (zum Monatsende). Du erhältst maximale Flexibilität!
Beitrag
Der reguläre Monatsbeitrag für 1 Trainingseinheit pro Woche und die Zusatzseminare beträgt lediglich 29,90 € und wird bequem per Lastschrift von deinem Konto eingezogen.
Ermäßigter Beitrag
Wenn du Schülerin, Studentin oder Auszubildende bist erhältst du einen Rabatt in Höhe von 10 €, wodurch dein Beitrag nur 19,90 € beträgt. Das Leistungsangebot ist absolut identisch.
Häufige Fragen
Warum ist Kick'n'Punch ein reiner Frauenkurs?
An unserem Training nehmen nur erwachsene Frauen teil (Jugendliche ab 16 Jahren mit Einverständnis der Eltern). Ein separater Frauenkurs hat sich für uns bewährt, da sich Frauen und Männer oft hinsichtlich ihrer Motive Kampfsport zu betreiben unterscheiden. Wir können dir durch die Trennung eine stressfreie Atmosphäre garantieren.
Bei uns wirst du erleben, dass Kampfsport nicht nur etwas für Männer sondern ebenso Frauensache ist!
Ich bin Anfängerin. Ist Kick'n'Punch dann das Richtige für mich?
Auch wenn Du noch nie bzw. lange keinen Sport mehr betrieben hast und Deinen Körper durch dynamisches Training in der Gruppe in Form bringen willst ist Kick'n'Punch der ideale Kurs für Dich! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Das Training ist so konzipiert, dass du im Rahmen deiner Fähigkeiten teilnehmen kannst. Schon nach kurzer Zeit wirst du erste Erfolge registrieren, was dich zusätzlich motivieren wird.
Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt…
Ist Kick’n’Punch auch geeignet, wenn ich Vorerfahrungen habe?
Auch wenn du bereits Kampfsportlerin bist und dein Training noch um Boxen, Kickboxen und Muay Thai ergänzen möchtest bist du bei uns richtig! Da einige von uns bereits seit 2014 dabei sind, wird das Training an das jeweilige Leistungsniveau angepasst und bei Interesse um weitere Elemente ergänzt (Techniken für Fortgeschrittene, Sparring etc.). Auch Prüfungen sind auf Wunsch möglich, in denen du dich in den Bereichen Koordination, Kraft, Faust-/Kicktechniken, Block-/Kontertechniken, Pratzen-Training, Selbstverteidigung, Fallschule und Sparring unter Beweis stellen kannst.
Du entscheidest, in welche Richtung es gehen soll und legst dein Trainingsziel selbst fest!
Welche Ausrüstung benötige ich?
Außer normaler Sportkleidung werden prinzipiell nur zwei Dinge benötigt: Boxhandschuhe und Boxbandagen (zur Schonung der Handgelenke und zur Schweiß-Absorption). Für das Kicktraining speziell bei Partnerübungen sind auch Schienbeinschoner zu empfehlen. Die Ausrüstung kannst du bequem über mich erwerben, wobei ich dir bei der Auswahl gerne behilflich bin. Für das Probetraining werden dir selbstverständlich Leihhandschuhe und –bandagen zur Verfügung gestellt.
Wie sieht das Training aus?
Eine typische Trainingseinheit beinhaltet Aufwärmtraining, Technik-Training einzeln und mit Partnerin, Ausdauer- und Krafttraining (u.a. Zirkeltraining), Dehnübungen und Cool-Down. Beim Technik-Training werden Schlag- und Trittkombinationen in Angriff und Verteidigung trainiert. Die Übungen werden nur dann mit Körperkontakt durchgeführt, wenn die notwendigen Fähigkeiten vorhanden sind und entsprechendes Interesse bei den Teilnehmerinnen besteht. In diesem Fall wird durch adäquate Schutzausrüstung (Schienbeinschoner, Mundschutz, Kopfschutz und Bauchgürtel/Weste) stets darauf geachtet, das Verletzungsrisiko so gering wie möglich zu halten.
Was uns von anderen
Anbietern unterscheidet
Individuelle Betreuung
Wir distanzieren uns von Massenabfertigung, bei dem die individuelle Betreuung auf der Strecke bleibt. Stattdessen setzen wir auf persönliche Betreuung und eine kleinere Gruppe, in der du rascher Fortschritte erzielst. Bei uns wirst du immer wieder an deine Grenzen gehen, sie überwinden und sie so neu definieren.
Modernes Training
Bei uns erhältst du professionelles Training, das sich auf aktuelle sportwissenschaftliche Erkenntnisse stützt. Auch wenn die „Old School“-Mentalität gerade im Kampfsport fest verankert ist und in vielerlei Hinsicht weiterhin sinnvoll ist berücksichtigen wir ebenso die moderne Trainingslehre (adäquate Trainings- und Belastungssteuerung etc.).
Qualifizierte Anleitung
Boxen, Kickboxen und Muay Thai sind technisch und koordinativ sehr anspruchsvoll. Auch wenn für viele der Fitnessaspekt im Vordergrund steht ist eine saubere Ausführung der Techniken unerlässlich. Bei uns hast du die Möglichkeit die Techniken Schritt für Schritt unter qualifizierter Anleitung zu erlernen. Es gibt leider viele Anbieter ohne entsprechende Trainerlizenzen.
Über mich
Christian Bischoff
Thaibox-Trainer (B-Lizenz/WBU)
Bereits in meiner Kindheit und Jugend übten die Action- und Martial-Arts-Stars der 1980er und 1990er Jahre eine so große Faszination auf mich aus, dass ich mich für Kampfsport bzw. Kampfkunst begeisterte. Nach Anfängen im Ringen und Judo verschlug es mich später zum Aikido und zum Karate. Nach einer Auszeit begann ich dann mit Kickboxen, Muay Thai (Thaiboxen) und traditionellem Tae Kwon-Do (3. Kup).
Ich besitze eine B-Lizenz (WBU) als Thaibox-Trainer und bilde mich regelmäßig weiter, u.a. über die Kwon Academy (Trainerzertifikate: Methodik/Didaktik und Pratzentraining (bei Ramin Abtin), Fightnature MMA Grundtechniken (bei Daniel Schöb und Daniel Weichel), Defense & Security by Ott (C-Lizenz), B-Fit (Be-Ready) Fitnesskonzept (bei Marko Rajkovic) etc.).
Mir bereitet es große Freude, andere zu unterrichten, mit ihnen gemeinsam Grenzen zu überwinden und sie zu Höchstleistungen anzuspornen.
Kontakt
Du bist herzlich eingeladen, Kick'n'Punch im Rahmen von 2 kostenlosen und unverbindlichen Probetrainings kennenzulernen! Nutze das nebenstehende Kontaktformular, schreib mir eine E-Mail, WhatsApp-Nachricht oder ruf mich an. Ich melde mich so schnell wie möglich bei dir!
Kick'n'Punch Jena
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